come perdere peso velocemente

 

Andare a ballare

Rendere la perdita di peso un piacere! Se vai a ballare il venerdì, non fermarti! È molto buono per perdere peso. Ricordate, però, che un litro di birra mentre ballate annullerà lo sforzo. Potreste pensare che non sia affatto divertente, ma provate a passare alla limonata (senza zucchero, ovviamente!) durante queste sessioni a notte fonda.

Trasformare i lavori di casa in un allenamento

Come perdere peso dalla comodità della propria casa? Facile! Lo sport inizia con un riordino adeguato. Vai a fare shopping? Salite le scale al ritorno - cercate di distribuire il peso in modo uniforme. Passare l'aspirapolvere? Controlla la tua postura. Questo coinvolgerà gli addominali e i glutei.

Dormire 30 minuti in più.

Te lo meriti. Un corpo riposato lavora meglio + sarai sorpreso di quante calorie vengono bruciate durante il sonno! Probabilmente state pensando "non molto", ma non è vero. Il tuo corpo usa energia anche quando sei a riposo.

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