come perdere peso in poco tempo

 

Non è facile perdere peso nel modo giusto. Ecco come fare

Molte persone vogliono perdere peso. Questo è un problema soprattutto per le donne - per mettersi in forma e avere un corpo snello. Ma è importante essere accurati, altrimenti si corre il rischio di danneggiare la propria salute. Per cominciare, rispondi alla domanda: perché sei infelice con il tuo corpo? Alcune persone aumentano di peso perché non sono attive. Alcune persone semplicemente mangiano troppo. E qualcuno ha problemi con gli ormoni - in questo caso, non si può fare a meno di un medico.

Come fare fitness correttamente.

Come allenare correttamente il tuo corpo. Consiglio dell'esperto.

Attività fisica

Il deficit calorico è una regola fondamentale per le persone più magre. È semplice: devi consumare più di quanto consumi. È importante rendersi conto che uomini e donne richiedono diverse quantità di calorie per sostenere il loro corpo.

Apporto calorico medio giornaliero per uomini e donne a diversi livelli di attività

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